3 Dicas para relaxar durante o sexo

February 23, 2016

 

Pra quê você transa? Sério, pra quê? A pergunta pode parecer um pouco absurda, mas é daí que precisamos começar. Todos os dias vejo homens e mulheres no consultório se preocupando muito, mas muito mesmo com o sexo: ou porque tem demais, ou de menos, porque não tem um bom desempenho, porque o corpo tem uns quilinhos a mais, porque o parceiro vai pensar isso e aquilo...meu deus! Eu sempre acabo perguntando: bom, se o negócio gera tanta tensão assim, por que você continua fazendo? Ahhh, me respondem, porque ainda assim é bom né!

 

Pois é, a finalidade do encontro sexual hoje, salvo alguns casais empenhados na gravidez, é o prazer. Prazer é tudo aquilo que é gostoso, agradável e leve. E para sentir prazer precisamos estar relaxados. Isso mesmo, prazer e medo/tensão/ansiedade simplesmente não combinam.

 

Em nosso cérebro existem alguns sistemas que se ativam quando nos sentimos ameaçados, por exemplo o de medo/ansiedade. Quando você está preocupado, nervoso, ou ansioso tanto a mente quanto o corpo se preparam para enfrentar a ameaça, seja ela real ou imaginária. Quando o corpo se mobiliza neste sentido, fica tenso e não consegue relaxar nem sentir prazer. Portanto ou você relaxa e sente prazer ou você fica nervoso e ansioso, os dois ao mesmo tempo simplesmente não dá.

 

Então, para ajudar você a estar realmente relaxado na hora H e assim poder curtir tudo que o sexo tem a oferecer separei três dicas preciosas:

 

O relaxamento começa fora da cama

 

Primeiro de tudo deixe o mundo lá fora onde ele deve estar: lá fora. Foque no momento presente, ou seja, procure trazer sua mente para onde está seu corpo. Não adianta estar dentro do quarto com a cabeça do escritório, nas contas ou na lista do mercado. Lembre-se de trazer sua mente para onde você está fisicamente.

 

Um exercício que pode ajudar é o da meditação de 30 segundos. Diariamente, ao longo do dia sempre que você se lembrar, pare por 30 segundos e preste atenção. Preste atenção nos sons, cheiros, temperatura, toque da roupa no corpo e na sua respiração. Apenas por 30 segundos. Procure repetir seis vezes ao dia. Assim você começa a treinar sua atenção ao momento presente.

 

Pare de se preocupar com o desempenho

 

Simplesmente pare de se preocupar e se comparar. Cada pessoa é única e você não está sendo avaliado, não é uma prova do vestibular. Nos dias atuais temos pouco espaço para brincadeiras e relaxamento. A hora do sexo é um destes poucos momentos. Você não está trabalhando, não tem que atingir metas, tem que apenas aproveitar e juntos, dar e receber prazer. O momento do sexo deve ser de descontração, brincadeira, humor. Pense neste momento como umas pequenas férias dos seus medos e preocupações. Lembre-se: para sentir prazer e como conseqüência gozar (tanto homens quanto mulheres) é preciso estar relaxado.

 

 

Aposte nas preliminares

 

Sexo não é só penetração. Sexo é contato intimo. E nesse contato as preliminares são essenciais porque é nesta prévia que o relaxamento acontece. Procure explorar beijos, mordidas, toques mais firmes e mais leves, arranhões, amassos. Procure falar algo excitante ou coloque uma música relaxante. Use e abuse da meia-luz. Explore massagens com óleos e cremes. Lembre que você está brincando, explorando, seja curioso.

 

Se não estiver funcionando, procure ajuda

 

E se estiver muito complicado de abaixar a adrenalina e curtir o momento, não fique desesperado, procure a ajuda especializada de um psicólogo especialista em sexualidade. O psicólogo especialista é indicado para qualquer dificuldade ou dúvida na área sexual. Durante as sessões ele funciona como um guia para o auto-conhecimento e pode adaptar as técnicas de relaxamento, comunicação e outras mais para cada caso e tipo de dificuldade.

 

Original em: http://sexosemduvida.com/3-dicas-para-conseguir-relaxar-durante-o-sexo/

 

Please reload

Posts Em Destaque

I'm busy working on my blog posts. Watch this space!

Please reload

Posts Recentes
Please reload

Arquivo
Please reload

Procurar por tags

I'm busy working on my blog posts. Watch this space!

Please reload

Siga
  • Facebook Basic Square